Kahve: En Atletik İçecek

Bir şey hem çok güzel hem çok yararlı olabilir mi? Biz, bunca yıldır lezzet ile sağlık arasında bir ters orantı olduğuna inanıyorduk. Gelin bu inanışımızı yıkalım.   GİRİŞ UYARISI Kahve sadece uyanmanıza yardımcı olabilecek siyah bir sıvı değildir. Kahve çok daha fazlasıdır.     Bu yazımda sizi kahve içmeye teşvik etmeyeceğim. Çünkü biliyorum ki okuyucularımın... Continue Reading →

Leangains – Önemli Noktalar

Leangains’de dikkat edilmesi gereken onemli noktalar   16 saatlik açlık aralığında herhangi bir kalori alınmaması gereklidir. Ancak kahve, kalorisiz tatlandırıcılar, diyet kola vb veya sekersiz sakız kabul edilebilir (az da olsa kalori içermelerine rağmen). Kahvenize katacağınız az miktarda süt de kabul edilebilir ancak, az derken yarim bardak sütten bahsetmiyoruz tabi ki 😉 Burada eğer bir... Continue Reading →

LEANGAINS nedir?

Leangains Martin Berkhan isimli isveçli bir besin danışmanı ve kişisel antrenör tarafından geliştirilen bir beslenme ve antrenman metodudur. Bu metodun 3 ana yontem uzerine yogunlastigini görüyoruz, bunlar: Kahvaltıyı atla Buyuk öğünler ile beslen Agir ve zor antrenmanlara yogunlas Fakat tabi ki bu 3 ana yöntem kendi içlerinde ciddi anlamda detaylar barındırıyor.   Kahvaltıyı atlamak Kahvaltıyı... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑