Kahve: En Atletik İçecek

Bir şey hem çok güzel hem çok yararlı olabilir mi? Biz, bunca yıldır lezzet ile sağlık arasında bir ters orantı olduğuna inanıyorduk. Gelin bu inanışımızı yıkalım.   GİRİŞ UYARISI Kahve sadece uyanmanıza yardımcı olabilecek siyah bir sıvı değildir. Kahve çok daha fazlasıdır.     Bu yazımda sizi kahve içmeye teşvik etmeyeceğim. Çünkü biliyorum ki okuyucularımın... Continue Reading →

Kilo Kaybının Gizli Yüzü

Aslına bakarsanız bu yazıyı yazmadan önce gerçekten çok düşündüm. Nihayetinde bir fitness blogunda direk olarak kilo kaybı üzerine durmak belki amacımdan sapmak olarak algılanacaktı. Başlıktan anlayacağınız gibi bu yazımızın konusu kilo vermek. Ancak size nasıl sağlıklı kilo verilir gibi sıkıcı ve basit bir konuyla önünüze gelmeyeceğim. Daha önce hiç kaleme alınmadığı gibi kilo vermenin esas... Continue Reading →

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) 101

Yağ yakarken aynı zamanda kas kütlenizi sabit tutmak veya attırmak istiyorsanız aralıklı oruç yıllardır aradığınız ama adını bilmediğiniz yöntem! Bu yöntemi sizlere sıkıcı bir şekilde tanımlamak yerine, sizlere yıllarca dikte edilen bazı yanlış inanışları yıkarak tanıtacağım. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltı diğer öğünlerden hiç de farklı olmayan bir öğündür. Bize yıllarca bu öğünün diğer öğünlerden... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑