Compound Egzersizlerinin Önemi

Fitness yapan herhangi bir bireyin yapabileceği en büyük hatalardan biri compound egzersizlerin (temel egzersizler) önemini tam anlamıyla kavrayamamaktır.  Bunu şuan burada bu kadar kendimden emin bir şekilde yazmamın sebebi kaybettiğim yıllar bana bu dersi acı bir şekilde öğretmesidir. 2008 senesinde; vücut geliştirme serüvenine ilk adım attığım sene ve takip eden 3 sene boyunca bodybuilding.com ve... Continue Reading →

Aşamalı Aşırı Yükleme (Progressive Overload) 101

Eğer son zamanlarda antrenmanlarınızda verim alamıyor, ya da olduğunuz yerde saydığınızı düşünüyorsanız, bu yazı tam size göre! Vücut Geliştirmenin En Temel Prensibine Hoşgeldiniz! Sizce insanları düzenli gelişimden uzak tutan bir numaralı sebep nedir? Sizleri hiç uğraştırmadan söyleyeyim; haftalık değişen antrenman programları! Etrafınızdaki insanları düşündüğünüz zaman düzenli olarak program değiştiren en az bir kişiyi tanıyorsunuzdur. Bu... Continue Reading →

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑