İhtiyacınız olan tek supplement: Kreatin hakkında bilmeniz gereken her şey.

Direnç egzersizleri ile haşır neşir olan neredeyse herkesin aklında olan soru: Hangi supplementleri kullanmalıyım? Bu yazımızda ihtiyacınız olan tek supplement olan Kreatin'i her boyutu ile inceleyeceğiz. Kreatin nedir? Kreatin vücudumuzda sentezlenen aminoasitlerden biridir. Teknik olarak glycine ve arginine aminoasitleri kullanılarak üretilen bu aminoasit, dışarıdan gıda yoluyla alınma mecburiyeti taşımaz. Bu aminoasit vücudumuzun birçok farklı yerinde... Okumaya Devam et →

Alkol kas gelişiminizi nasıl etkiliyor?

Kronik alkol kullanımının vücuda olan olumsuz etkileri bilim insanları tarafından defalarca araştırma konusu olmuş  ve doğrulanmıştır. Bununla birlikte dozunda ve sosyal içicilik olarak tanımlanan sınırlar çerçevesinde alkol tüketiminin sağlık açısından büyük tehditler oluşturmadığı gibi bir de sosyalleşme aracı olabileceği gerçeği de mevcuttur. Peki konu spor olduğu zaman bireylerin ikisinden birini tercih etmek zorunda hissetmesinin gerçekten... Okumaya Devam et →

WordPress.com'da bir web sitesi veya blog oluşturun

Yukarı ↑